Elokuussa avautuu jälleen nettivaraukset!
Oppituntimme
Harjoitamme Hathajoogaa, Slow-jooga menetelmällä.
Käytämme jooga blokkeja ja joogavöitä asanoiden linjaamisen apuna.
Slow-jooga, 60 min
Sopii kaiken tasoisille harjoittajille. Käymme läpi jooga asanat, kokeilemme eri variaatioita ja käytämme apuvälineinä joogavyötä sekä joogablokkeja. Asanat ja teemat vaihtelevat. Tuntirakenne perinteinen: alkulämmittely, asanat, loppurentoutus.
Hinta 10€
Tuolijooga, 60min
Olen ohjannut Tuolijoogaa tammikuusta 2022 alkaen.
Ajatuksenani on tuoda jooga myös heidän ulottuville, jotka eivät halua käydä
lattialle istumaan tai makaamaan. Samalla tunnilla on käynyt joogeja, joilla on
tuki ja liikuntaelinten vajaata liikkuvuutta, tai niveloperaatioita takana.
Jooga kuuluu kaikille. Joogan hyvä vaikutus saadaan taivutuksilla ja
kiertoliikkeillä asanoissa, joita tuolijoogassa on tehty tuoliin nojautuen tai
tukea ottaen.
Hinta 10€
Slow-jooga, 90 min
Sopii kaiken tasoisille harjoittajille. Jos asanat ovat jo perusrakenteeltaan tuttuja, voit viipyä asanassa pidemmän ajan. Syvennämme kehon linjausta ja käytämme joogavyötä ja joogablokkeja apuna. Tarkennetaan asanoiden linjausta tuntiteemojen mukaan. Hengitysharjoitus, asanat, loppurentoutus.
Hinta 12€
Asanat+meditaatio, 60 min
Meditaatioon johdatteleva jooga.
Asanoiden järjestys suunniteltuna niin, että se tukee lopuksi tehtävää
mediataatiohetkeä. Asanat olisi hyvä olla tuttuja perusrakenteeltaan,
mutta voimme tehdä variaatiota tarpee mukaan. Mikäli meditaatio ei
jostain syystä onnistuisi, voi ajan käyttää loppurentoutukseen.
Hinta 10€
Mantrameditaatio
Opettelemme kehon ja mielen rauhoittamisen tekniikoita eri vaiheiden kautta, jotta voimme lopuksi resitoida mantraa ääneen, ja/tai äänettömästi. Mantran resitointi (laulaminen) ei edellytä laulutaitoa. Tunti alkaa alkeista, mutta mukaan voit tulla myös vaikka sinulla olisi aikaisempaa kokemusta.