Asanat+meditaatio

Meditaatioon johdatteleva jooga.

Asanoiden järjestys suunniteltuna niin, että se tukee lopuksi tehtävää

mediataatiohetkeä. Asanat olisi hyvä olla tuttuja perusrakenteeltaan,

mutta voimme tehdä variaatiota tarpeen mukaan. Mikäli meditaatio ei

jostain syystä onnistuisi, voi ajan käyttää loppurentoutukseen.