Jooga kuuluu kaikille

Oletko koskaan miettinyt, että voisit kokeilla joogaa?

Hienoa! Se on ensimmäinen askel joogan aloittamiseen ja muuta ei tarvita! Ainoa vaatimus joogan aloittamiseen on halu opiskella sitä tai tutustua siihen. Tervetuloa tunneille!

Ota meihin yhteyttä

minusta tuli opettaja

Harrastin joogaa useita vuosia liikuntakeskusten tai kansalaisopiston tunneilla. Suosikki opettajani muutti sitten ulkomaille ja oli mietittävä miten jatkan harrastustani. Samatwa Teacher Training -ohjelma RYS200 alkoi sopivasti Kuopiossa ja sillä tiellä olen. Nyt minulla on RYS400 koulutukset yhteensä. Olen opettanut joogaa vuodesta 2018 .

Slow-jooga tunnit

Opetan Hathajoogaa, Slow-jooga menetelmällä. Opettajiani ovat olleet Janne Kontala, Anneli Rautiainen ja Emma Slow. Tietoja https://www.samatva.fi/

Meditaatio

Meditaatioon tutustuminen alkoi Tietoisuusakatemian kursseilta ja jatkui joogaopettajakoulutuksen myötä. Asanaharjoitus tukee meditaatiota.

Mantrameditaatio

Janne Kontalan innoittamana ja opettamana olen tutustunut mantroihin ja löytänyt niistä iloa elämään. "Nityananda Raam" on lempimantrani.

Tervetuloa tunnilleni selvittämään mitä se tarkoittaa!

Tuolijooga

Ajatuksenani on tuoda jooga myös heidän ulottuville, jotka eivät halua käydä lattialle istumaan tai makaamaan. Jooga kuuluu kaikille. Joogan hyvä vaikutus saadaan taivutuksilla ja kiertoliikkeillä asanoissa, joita tuolijoogassa on tehty tuoliin nojautuen tai tukea ottaen.

Joogatunnit

-aloittelijat: opettelemme asanat

-tuntirakenne perinteinen: alkurentoutus, asanat, loppurentoutus

-sopii myös joogaa harrastaneille kertauksena

-joogaa harrastaneille: voimajooga, slow-jooga

-tarkennetaan asanoiden linjausta tuntiteemojen mukaan

-kaikilla tunneilla käytetään joogablokkeja ja joogavyötä

Lisää tietoa

Meditaatio ja mantrat

Jooga-asanat johdattelevat kehon rauhoittumaan ja rentoutumaan.

Rauhoittuminen, keskittyminen, meditaatio on helpompi saavuttaa.

Mantrat, joita resitoimme ovat mm Gaudiya Vaishnavismi suuntauksen perinnettä. Harjoittelemme mantroja ja resitointiin (laulantaan) liittyviä tekniikoita.

Lisää tietoa